Novidades nas academias para o verão

03/12/2014 — Mariana H. Lucas

A estação que requer mais trabalho e preocupação das pessoas está próxima. Muitos querem estar em boa forma para aproveitar o verão da melhor maneira, na praia, por exemplo.

Algumas atividades físicas estão cada vez mais em alta nas academias. Veja algumas novidades que poderão te ajudar a aguçar o desejo de ficar preparado para este ou para os próximos verões:

Corrida ao ar livre

Este método de exercício já está em moda há algumas estações, porém agora as academias têm investido cada vez mais e oferecido treinos ao ar livre. Por todo o país pode-se encontrar competições de corrida, com diferentes quilometragens, frequentadas por todas as categorias de atletas.

CrossFit

Este treinamento é o “queridinho do momento”, pois explora a força e muito condicionamento físico. Trabalhando com atividades intensas e rápidas, os alunos usam: barras e anilhas olímpicas, kettlebells (bolas de ferro fundido com uma alça), pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes, entre outros equipamentos específicos. Os exercícios capacitam a pessoa a ter muito mais resistência muscular, cardiorrespiratória, força, flexibilidade, agilidade e outros benefícios.  

Treinamento Funcional

Explorando a força do próprio corpo, poucos aparelhos são utilizados. O uso de elásticos, bolas e cones, agachar e deitar, flexões, entre outros, são exercícios que podem ser feitos até mesmo ao ar livre. Esta modalidade ajuda a prevenir lesões, possibilitando ao praticante mais condicionamento físico, flexibilidade, equilíbrio, entre outras melhorias.

Zumba

Com movimentos de dança e coreografias de diversos ritmos latinos e internacionais, a Zumba é cada vez mais procurada. Em apenas uma atividade física aeróbica, encontra-se a mistura de: pop, hip hop, rap, flamenco, dança do ventre, bhangra, dança africana, salsa, merengue, reggaeton e cumbia. A dança possibilita aos alunos uma grande perda de calorias, mas com o divertimento garantido, parecendo não haver muito esforço.

O Apontador listou alguns lugares pra você conhecer e praticar estas atividades. Confira:

Belo Horizonte/MG

• CrossFit – Crossfit Cipó
• Treinamento Funcional e Corrida livre – Stilo Academia
• Zumba – Companhia Athlética
  

Florianópolis/SC

• CrossFit – Crossfit Floripa
• Zumba – Zumba Fitness
• Treinamento Funcional – Funcional Life

Fortaleza/CE

• CrossFit – Crossfit Tríade
• Treinamento Funcional – CGD Academia
• Zumba – Sentido Único Fitness
  

Recife/PE

• Corrida livre e Zumba – Hi Academia
• CrossFit – Crossfit Manguetown
• Treinamento Funcional – Academia Itália

Rio de Janeiro/RJ

• Corrida Livre – Companhia Atlética
• CrossFit – Crossfit Lapa 
• Treinamento Funcional – Espaço Dharma
• Zumba – Rio Swim Academia
  

Salvador/BA

• Corrida livre – Breakit Assessoria Esportiva
• CrossFit – Cross Fit Barra Action
• Treinamento Funcional – Mb Fitness
• Zumba – Academia Fitness Club

São Paulo/SP

• CrossFit – Crossfit Butantã
• Treinamento Funcional e Corrida Livre – Mockba
• Zumba – Espaço Ritmo e Música
  

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